درمان درد پشت زانو
از جمله روشهای درمان درد پشت زانو می توان به موارد ذیل اشاره نمود:
دارو درمانی
به منظور تسکین درد از داروهای مسکن نظیر داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی استفاده کنید. البته توصیه می شود وقتیکه از دلیل دقیق بیماری خود اطلاع ندارید نزد پزشک مراجعه نمایید و بدون مشورت پزشک از مصرف داروهای ضدالتهابی یا داروهای رقیق کننده خون اجتناب کنید.
تزریق
در صورتی که مصرف داروهای خوراکی موجب التیام درد نشوند یکی از شیوه های تزریقی ذیل مفید و مؤثر خواهد بود:
- تزریق کورتیکواستروئید
- تزریق اوزون
ماساژ درمانی
از ماساژ درمانی میتوان به منظور درمان کیست بیکر که یکی از دلایل شایع درد پشت زانو می باشد، استفاده نمود. باید گفت در این روش با تمرکز بر مشکلات زمینه ای احتمالی زانو، ورم و درد زانو رفع خواهد شد.
لیزر درمانی
بدین جهت که این شیوه در درمان بسیاری از آسیب ها و بیماری نظیر آرتروز، کمر درد، اختلالات مفصلی، گردن درد و غیره اثرگذار است می تواند برای درمان درد پشت زانو و زانو درد نیز مفید باشد.
استفاده از کفش ها و کفی های طبی
اغلب انتخاب نادرست کفش منجر به افزایش فشار بر مفصل زانو و ایجاد تغییرات دیژنراتیو در بافت های همبند و بافت های مفصلی در اندام تحتانی بدن می گردد. توصیه می شود به منظور کاهش فشار و کشیدگی بافت ها از کفش با سایز مناسب و نوع صحیح و همچنین از کفی های طبی استفاده نمایید.
زانوبند طبی
از جمله روش های درمان درد پشت زانو ، استفاده از زانوبند طبی است. با این که کاهش حرکت و استراحت کامل، باعث بهبود سریع تر زانوی صدمه دیده شما می شود ولیکن توصیه می شود جهت ثبات مفصل زانو بدون تأثیر بر فعالیتهای روزانه از زانوبند طبی استفاده نمایید. لازم به ذکر است که زانوبند طبی به ثبات رباط ها و بافت های همبند کمک شایانی می کند، لذا علائم ناشی از کشیدگی و فشار کاهش پیدا می کند.
ورزش درمانی
انجام حرکات ورزشی ملایم با ریتم کند موجب بهبود جریان خون در مفصل زانو و همچنین تسریع روند بهبودی می گردد. ضمن اینکه ورزش کردن وضعیت ماهیچه های اطراف زانو و بافت های همبند را نیز بهبود خواهد بخشید.
درمان خانگی درد پشت زانو
درمان درد پشت زانو به روش خانگی نیز میسر است. البته این روش دائمی نیست و صرفا به صورت موقتی درد را تسکین می دهد. به طور کلی درمان خانگی برای درد پشت زانو می تواند شامل روش های مختلفی باشد که به کاهش درد و التهاب کمک می کند. این روش ها عبارتند از:
- استراحت: از انجام فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند خودداری کنید.
- کمپرس سرد: استفاده از کیسه یخ یا کمپرس سرد برای کاهش التهاب و درد بسیار مفید می باشد.
- فشرده سازی: استفاده از باند یا زانوبند برای کاهش تورم و حمایت از زانو را فراموش نکنید.
- بالا نگه داشتن پا: بالا نگه داشتن پای آسیب دیده برای کاهش تورم بسیار موثر است.
- ماساژ ملایم: ماساژ دادن ناحیه دردناک برای بهبود گردش خون و کاهش تنش عضلانی از دیگر روش های خانگی درمان درد پشت زانو می باشد.
این روشها می توانند به عنوان اقدامات اولیه برای کاهش درد پشت زانو مفید باشند. با این حال، اگر درد شدید است یا بهبود نمی یابد، مراجعه به پزشک برای ارزیابی دقیق و درمان مناسب ضروری است. همچنین، اگر درد ناشی از آسیب دیدگی یا شرایط پزشکی خاصی است، درمان های تخصصی تری ممکن است لازم باشد.
قرص برای درد پشت زانو
برای درمان درد پشت زانو به صورت موقتی معمولاً پزشکان داروهایی از دسته ضد التهاب های غیر استروئیدی (NSAIDs) تجویز می کنند که می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. برخی از این داروها عبارتند از:
- ناپروکسن (Naproxen): این دارو برای تسکین دردهای مختلف از جمله درد پشت زانو استفاده می شود و می تواند تورم و سفتی ناشی از آرتریت را کاهش دهد.
- ملوکسیکام (Meloxicam): یکی دیگر از داروهای NSAID که برای تسکین درد و التهاب ناشی از بیماری هایی مانند استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید استفاده می شود.
- ایبوپروفن (Ibuprofen): این دارو برای تسکین دردهای مفصلی و استخوانی، قاعدگی دردناک، حملات نقرس و آسیب های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد.
البته ناگفته نماند که این داروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند و باید تحت نظر پزشک و طبق دستورالعمل مصرف شوند. همچنین، مهم است که قبل از مصرف هرگونه داروی جدید، با پزشک خود مشورت کنید تا از تداخلات دارویی و عوارض احتمالی جلوگیری شود. در صورتی که درد پشت زانوی شما شدید یا مداوم است، حتما لازم است برای ارزیابی دقیق تر و درمان مناسب به پزشک مراجعه کنید.
شایع ترین دلایل درد پشت زانو
درد پشت زانو می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. شایع ترین دلایل شامل موارد زیر است:
- کشیدگی یا پارگی عضلات که در اثر فعالیت های شدید ایجاد می شود و باعث کشیدگی یا پارگی عضلات پشت زانو خواهد شد.
- آرتروز و التهاب مفاصل نیز موجب درد و ناراحتی در ناحیه زانو می شود.
- بیماری های روماتیسمی و روماتیسم مفصلی می تواند باعث درد و آسیب به پشت زانو باشد.
- در مواردی نیز لخته های خونی در وریدهای عمقی می توانند باعث درد شدید در پشت زانو شوند.
- کیست بیکر در ناحیه پشت زانو شکل می گیرند و می توانند باعث درد و تورم شوند.
- فشردگی عصب های ناحیه زانو نیز در برخی موارد منجر به درد و بی حسی در قسمت پشت زانو میشود.
البته ناگفته نماند تشخیص دقیق نیازمند معاینه پزشکی است تا علت اصلی درد مشخص شود.
آیا ورزش برای درد پشت زانو خوب است؟
ورزش می تواند برای درد پشت زانو مفید باشد، به شرطی که به درستی انجام شود. تمرینات ملایم و کم فشار می توانند به تقویت عضلات اطراف زانو کمک کنند و از فشار روی مفاصل بکاهند. ورزش های مناسب شامل شنا، پیاده روی، یوگا و تقویت عضلات ران و ساق پا هستند. این تمرینات می توانند باعث بهبود انعطاف پذیری و قدرت عضلات شوند.
از طرفی ورزش هایی که فشار زیاد روی زانو وارد می کنند، مانند دویدن روی سطح سخت یا تمرینات با شدت بالا، ممکن است به درد زانو بیفزایند. اگر درد پشت زانو دارید، بهتر است پیش از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا تمرینات مناسب و ایمن برای شما تجویز شود.
ورزش منظم و مناسب می تواند در کاهش درد و بهبود عملکرد زانو مؤثر باشد. همچنین، می تواند به حفظ وزن مناسب کمک کند که فشار کمتری روی مفاصل زانو وارد می کند. مهم است که به تمرینات پایدار و مداوم پایبند باشید و از حرکات شدید و ناگهانی خودداری کنید.
درد پشت زانو در چه سنینی شایع است؟
درد پشت زانو می تواند در هر سنی رخ دهد، اما برخی از گروه های سنی بیشتر مستعد این مشکل هستند.
- سنین جوانی از ۱۸ تا ۳۵ سال به علت فعالیت های ورزشی و آسیب های ناشی از آن.
- سنین میانسالی از ۳۵ تا ۵۰ سال به دلیل مشکلات ناشی از آرتروز و فرسایش مفاصل.
- سنین 50 سال به بالا به جهت ابتلا به بیماری های مفصلی و عروقی.
کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی دکتر احمد محمود آبادی
بدون نظر